多くの人が実践していますヨガ派手なポーズとビジュアルの魅力を追求し、しなやかさと力強さを表現する手足の印象的な動きを披露します。しかし、このアプローチでは、体に栄養を与え、内なるバランスを整えるというヨガの本質が見落とされがちです。

ヨガの練習は、大量に汗をかいたり、極端なストレッチをしたりすることではありません。多くの人は、セッションには激しい発汗とストレッチが必要で、常に肩や腰を開いて靭帯を伸ばす必要があると信じています。しかし、そのような過度のストレッチは軟部組織の緩みにつながり、体を不安定にし、最終的にはバランスを崩す可能性があります。

本当の目的は、ヨガ外側の柔軟性と強さを示すだけでなく、体の内側に栄養を与えることです。肉体的な痛み、エネルギーの枯渇、関節の不安定性を無視して、難しいポーズを続けようとする場合、このアプローチは非生産的であるだけでなく、有害でもあります。

ヨガでは、努力とはサポートと拡張のバランスであり、陰と陽を統合します。本物のヨガを実践すると、体が軽くなり、バランスが取れ、痛みや過度の発汗がなくなるはずです。ヨガは手足を強化するだけでなく、胴体を強化し、内臓を調整して全体的な健康を保つことも目的としています。

完璧なポーズを盲目的に追求することは避けてください。本物ヨガあなたに合った方法には、体と手足を伸ばしながら心をリラックスさせ、若返らせることが含まれます。自分に合ったリズムとメソッドを見つけることで、ヨガの素晴らしさを実感できるようになります。内側の栄養に焦点を当て、真のバランスと健康を追求することで、ヨガは体と心の両方に真のリラクゼーションと充実感をもたらします。