1、頬をふくらませる口に空気をいっぱいに含み、片方の頬からもう一方の頬へと空気を移します。30 秒間続けてから、ゆっくりと空気を抜きます。
利点: 頬の皮膚を効果的に鍛え、ハリと弾力を与えます。

2、口を尖らせてすぼめる:まず、唇を「O」の形にすぼめて、30秒間唇を閉じたまま笑顔を作ります。次に、リップクリームを塗るかのように唇を閉じ、さらに30秒間そのまま保ちます。
利点: このちょっとしたコツで、唇のふっくら感が増し、唇の周りの皮膚が引き締まります。

3、眉を上げてください顔を前に向けたまま、額に指を当て、上を見上げて眉毛が上下するのを感じます。これを30回繰り返します。
利点: 額の筋肉をリラックスさせ、額のしわを効果的に防ぎます。

4、指でタップする: 指先で目の周りと額を時計回りと反時計回りにそれぞれ30秒間軽くたたきます。
メリット：まぶたのたるみ、クマ、むくみを防ぐのに役立ちます。メイク前に5分間練習すれば、洗練された完璧な仕上がりになります！

5、額のシワの場合:
握りこぶしを作り、人差し指と中指の関節を使って額の中央から生え際に向かってカーブを描くように伸ばします。
拳をゆっくりと下ろしながら、バランスの取れた圧力を維持します。
こめかみを軽く2回押します。
この動作全体を4回繰り返します。
利点: 額の筋肉をリラックスさせ、圧迫されている部分の皮膚を引き締めて、しわを防ぎます。

6、顔をリフトアップしてスリムにする：
手のひらをこめかみに当てます。
手と背中に力を入れて顔を外側に持ち上げます。
息を吐きながら口を「O」の形にします。
利点: ほうれい線（笑いじわ）を滑らかにし、頬を引き締めます。

7、アイリフト：
片方の腕をまっすぐ上に上げ、指先をこめかみの外側の眉間に当てます。
胸を開いたまま、頭を肩に下ろしながら眉間の皮膚を伸ばします。
口からゆっくりと呼吸しながらこの姿勢を保ちます。
腕を45度の角度に伸ばします。反対側も同様に繰り返します。
利点: たるんだまぶたを引き上げて、ほうれい線を滑らかにします。